Nivea Mullings to 27-letnia niezależna pisarka mieszkająca w Bronksie, w Nowym Jorku (USA), gdzie się urodziła i dorastała. Opowiedziała, jak pozbyła się dolegliwości menstruacyjnych dzięki zmianie diety. Przeczytaj jej historię poniżej!
+ Olejek z Cypresu: oczyszczanie, ekspansja, sztywność i wzmacnianie
“Moje okresy menstruacyjne zawsze były straszne – zaczynając od pierwszej, gdy miałam 12 lat. Cierpiałam na zmęczenie, wzdęcia i drażliwość. A najgorsze było to, że występowały bóle brzucha. To było jakby ktoś przeciągał gorącym nożem przez mój brzuch. Nie mogłam uwierzyć, że to, przez co przechodziłam, mogło być normalną częścią ‘stania się kobietą’.
Od czasu dojrzewania do wczesnych dwudziestych lat próbowałam radzić sobie z bólem tylko za pomocą środków przeciwbólowych bez recepty. Czasami pomagały, ale w innych miesiącach nie robiły żadnej różnicy. Zawsze też szukałam pomocy medycznej, ale nawet badanie ultrasonograficzne przezpochwowe nie znalazło przyczyny mojego bólu.
Z tego powodu nawet walczyłam z depresją, która zawsze pogarszała się podczas mojego cyklu, aż do momentu, kiedy nie mogłam wstać z łóżka przez dni. Chodziłam na uczelnię, a później nawet zostałam zwolniona z pracy. Krótko mówiąc, moje objawy menstruacyjne przejmowały kontrolę nad moim życiem.
Wtedy zobaczyłam plakat w klinice mojej ginekolog o żywności przeciwzapalnej. Uważa się, że dieta oparta na tych składnikach może przyczynić się do zdrowia, a istnieją dowody na to, że stosowanie planu przeciwzapalnego pomaga łagodzić przewlekły ból według Cleveland Clinic.
Więc po wielu badaniach postanowiłam przejść na dietę wegańską. Rośliny posiadają właściwości przeciwzapalne, dlatego miałam nadzieję, że ta dieta będzie rozwiązaniem, na które czekałam.
Zanim przyjęłam tę dietę, ledwo miałam energię na chodzenie do pracy i na zajęcia przed i podczas menstruacji. Jeszcze mniej na ćwiczenia. Dzisiaj biegam, uprawiam jogę, tańczę i ćwiczę z ciężarami przez cały miesiąc. Mam o wiele więcej energii i czuję się jak nowa osoba. Wszystko to dzięki zmianom, które wprowadziłam w mojej diecie.
“Niektóre miesiące są lepsze niż inne”
Minęło ponad półtora roku, odkąd stałam się weganinem. Staram się głównie wybierać pełnowartościowe produkty spożywcze, ale oczywiście nadal czasem jem frytki, wegańskie cheeseburgery i inne smakołyki.
Jednak gdy jem więcej przetworzonej żywności niż zazwyczaj, mam silniejsze bóle brzucha i objawy menstruacyjne. Niemniej jednak nie jest to tak złe jak przed zmianą diety.
Przez prawie 14 lat walki z bólami menstruacyjnymi, prawie przekonałam się, że nie ma rozwiązania dla mojego problemu. Nigdy nie wyobrażałam sobie być wolną jak teraz, nie musząc cierpieć przez cały tydzień każdego miesiąca. Moje życie naprawdę zmieniło się na lepsze!”
